پرتال وی وی تو vv2

پرتال وی وی تو vv2

پرتال وی وی تو vv2
آخرین اخبار

کارهای کوچکی که خانم ها را خیلی خوشحال میکند

کارهای کوچکی که خانم ها را خیلی خوشحال میکند

کسی نیست که هر لحظه کادو گرفتن را دوست نداشته باشد. اما این مادیات نیستند که ثابت می کنند تا چه اندازه به یکدیگر اهمیت می دهید و همانطور که همه می گویند عمل کردن تاثیر بیشتری نسبت به حرف دارد

ادامه مطلب

چگونه آرامش را در درون خود بیابیم؟

چگونه آرامش را در درون خود بیابیم؟

 پیدا کردن آرامش درونی، نیاز به تلاش و اراده ای قوی دارد و همیشه به آن آسانی نیست که برخی از مردم دوست دارند باور کنند. اما اگر عمیقاً درون خود را جست و جو کنید و دردها و صدمات قدیمی را رها کنید، می توانید آن را در درون خود بیابید.

ادامه مطلب

جذب آهن

جذب آهن

خوردن چه خوراکی هایی  مانع جذب آهن میشود؟


۱. چای سیاه و دم نوش های گیاهی می توانند ۵۰ تا ۷۰ درصد مانع جذب آهن شوند. اگر قادر به کنار گذاشتن چای نیستید، فقط آن را بین وعده های غذایی، و نه همراه با غذا، مصرف کنید.


۲. قهوه هم همانند چای، نوشیدنی دیگری است که می تواند موجب اختلال در جذب آهن بدن شود. از آنجائیکه قهوه و چای حاوی پلی فنول هستند به طور مستقیم در ممانعت از جذب‌آهن نقش دارند.


۳. کاکائو هم طبق مطالعات اخیر می تواند تا حدود ۷۱ درصد مانع از جذب آهن شود. از اینرو در صورت ابتلا به کم خونی، میزان شکلات مصرفی تان را کاهش دهید.

...

ادامه مطلب

تغذیه

تغذیه

‍ ☑️ کمبود ویتامین D و افزایش وزن 


محققان آمریکایی با بررسی 4600 خانم بالای 65 سال به این نتیجه رسیدند که رابطه معناداری بین افزایش وزن با کمبود ویتامین D در بدن وجود دارد.


 این محققان اعلام کردند که هرچند افزایش وزن ناشی از کمبود ویتامینD، چندان زیاد نیست و به اندازه عوامل دیگری مانند شیوه نادرست زندگی، تاثیری بر افزایش وزن ندارد، اما به ‌هر حال باید این عامل را هم در رژیم‌های لاغری در نظر گرفت. آنها بر این باورند که هرچه سن افراد بالاتر باشد، امکان تاثیر کمبود این ویتامین بر افزایش وزن بیشتر خواهد شد.




ادامه مطلب
[2][3][بعدی]